本网讯（文/简鑫炫 图/刘航宇）10月10日下午，南昌校区管委会在图书信息综合楼一楼报告厅举办怡心讲坛第22讲——“积极应对压力，主动掌控情绪”心理健康主题讲座，特邀江西师范大学心理学院教授、博士生导师叶宝娟主讲。南昌校区研究生、博士生共同聆听本次讲座。讲座由南昌校区管委会教务与科研办公室张佩老师主持。
讲座中，叶宝娟引用大量的实例并结合自身经历，从专业的角度，解读了压力的本质，解析了情绪对个人健康和生活的影响，并分享一些实用的心理学技巧。叶宝娟认为要有正确的情绪管理步骤，第一，体察自己的情绪；第二，适当表达自己的情绪；第三，以合宜的方法释放自己的情绪。她通过小游戏互动、实例讲解、现场实验传授给参与者们注意力转移法、适度宣泄法、心理暗示法等十种管理情绪的方法，帮助大家在面对压力时，能够保持平和的心态，有效地管理情绪。
叶宝娟还耐心地回答了同学们的提问，希望同学们在以后的生活中能保持良好的心态，积极面对学习与生活。（编辑：丁玉英、许庆钦 审核：饶振鹏）
